Le sport sur ordonnance, pas une mince affaire

j’ai testé la thérapie sportive,
Soutenue par mon médecin et kiné, et quel résultat spectaculaire !
touchée par une maladie mal connue, ni reconnue (intolérance au gluten )mon organisme s’est usé prématurément :
50 ans et prothèse de hanche, de la main,épaules et genoux étaient en attente, colonne vertébrale HS.
J’ai souffert toute ma vie de douleurs qualifiées de fibromyalgie ,maigrissait, 48 kg pour 1m70 ! fonte musculaire,douleurs neurologiques, gros soucis intestinaux.
Diagnostic médical : grave troubles psy, a interner. Erreur médicale lourde de conséquences chimique, 60mg de cortisone/jour, 120mg de morphine, antiinflammatoires,anti-dépresseurs etc, etc, et au final fauteuil roulant. etc.
Passionnée de nature et de sport, mon toubib m’a aidée simplement : régime sans gluten. Après la prothèse de hanche, marche quotidienne d’abord,1,2,3,6,10 km/jour, puis vélo, j’ai repris petit a petit du poids, de la force, du tonus. j’ai souffert des effets du sport,mais j’ai persévéré, remettais des muscles, m’essayait a d’autres activités, randos, escalade.
A ce jour, j’ai presque plus de médicaments, sauf en crise, récupéré des muscles toniques ce qui m’a évité l’opération des épaules, du genoux, tient mes vertèbres, et pratique du sport chaque semaine,
Je n’ai pas eu le soutien de tous le corps médical, certains disaient que c’était dangereux pour moi, m’incitaient a reprendre des médicaments.
J’ai tenu bon durant ces 3 ans et vis tellement mieux sur mes deux jambes,rencontre des gens, ai repris gout a la vie, même si parfois, je vais au bout de mes capacités, et le paye ensuite de douleurs physiques. Heureusement que je suis souvent allée plus loin que de raison dans la pratique du sport, aujourd’hui je vis !.

11.09 à 09h05 - Répondre - Alerter

L’école pourrait aussi jouer un rôle dans ce domaine.
Comment se mettre au sport, doser son effort quand on est sédentaire, apprendre à utiliser un cardiofréquencemètre pour ne pas se mettre dans le rouge ...

17.09 à 13h39 - Répondre - Alerter

Je suis bien d’accord avec l’article mais les médecins doivent faire preuve de discernement lors du choix de l’activité proposée.
Mon fils s’est vu proposer de se mettre au golf, alors que les joueurs font appel à un chariot de golf electrique pour se déplacer et se reposer entre les trous... Pas terrible pour pour la dépense physique !

24.04 à 15h29 - Répondre - Alerter

Il est également possible de s’entrainer chez soi. Il existe plusieurs blogs de musculation ou de fitness permettant de s’entrainer en toute sécurité sans avoir besoin de matériels. MyProtein liste notamment les meilleurs blog sur sport : https://fr.myprotein.com/thezone/li... Le tout est de trouver le sport, l’activité que vous correspond. Le principal reste tout de même de faire une activité physique régulière.

18.04 à 09h27 - Répondre - Alerter

Pourquoi ne pas s’entraîner directement depuis chez soi ? Un bon moyen pour se dépenser en télétravail, devant une série ou sur son balcon en prenant le soleil. Le vélo de bureau est la solution idéale pour se dépenser tout en travaillant. Dynamiser sa journée, être plus productif et en meilleur santé tout en limitant l’impact négatif de la sédentarité.

8.11 à 14h57 - Répondre - Alerter