En réponse à :
12 mai 2015 17:38, par Kris
Du poisson 5 fois par semaine c’est pas utile, deux fois suffit surtout consommer des poissons à forte teneur en oméga 3 (saumon, sardines, etc...) On peut aussi manger des oeufs (frittata, omelette, etc...). Et on peut remplacer la viande rouge par de la blanche (poulet, dinde...). Ne manger des protéines animales qu’à un des deux principaux repas. Faire une journée végé sans aucune protéines animales...et tout doucement on change ses habitudes au lieu de faire dans la radicalisation. Et ne pas culpabiliser parce qu’on va manger un bout de boeuf ou de porc occasionnellement. Il vaut mieux y aller (...)